Почему не исчезают лишние килограммы
Несмотря на длительные месяцы жестких ограничений в сладком и жирном, усилий по повышению физической активности, иногда показания на весах неподвижно стоят на месте, вызывая вопросы. В таких случаях полезно исследовать, что именно мешает процессу снижения веса. Исследования ученых из различных стран показывают, что причины, по которым вес не уменьшается, могут быть удивительно разнообразны и не всегда прямо связаны с потерей веса. Вот, например, проблемы с зубами.
Согласно данным гарвардских ученых, когда у человека нарушается обмен веществ и иммунитет ослабевает, бактерии начинают активно размножаться в ротовой полости. Это способствует развитию заболеваний зубов и десен, включая пародонтоз. С другой стороны, при наличии чувствительных или пораженных кариесом зубов, мы можем не тщательно пережевывать пищу, что замедляет обмен веществ и провоцирует гниение в организме.
Другой важный фактор, затрудняющий борьбу с избыточным весом, — это стресс. В сложные периоды наш организм помогает справиться со стрессом, вырабатывая кортизол — гормон, который препятствует сжиганию жира. Таким образом, даже если вы контролируете свой рацион, но постоянно сталкиваетесь со стрессом на работе, не спите достаточно или часто переживаете, лишний вес может остаться.
Очень часто мы так сосредотачиваемся на своей цели, что забываем о простых радостях жизни, накапливая негативные эмоции. Психологи советуют менять мышление: вместо мысли «Я хочу похудеть» стоит думать «Я становлюсь стройнее каждый день». Это поможет достичь большего успеха. Желаем вам удачи, легкости в мыслях и теле.
В завершение статьи, хотелось бы добавить несколько конкретных советов:
- Включите в свою рутину регуляр
ные посещения стоматолога. Забота о здоровье зубов может повысить эффективность вашего плана по потере веса.
- Найдите способы справиться со стрессом: медитация, йога, хобби или любые другие деятельности, которые помогут уменьшить уровень анксиозности.
- Практикуйте положительное мышление. Вместо фокусировки на цифрах на весах, отмечайте маленькие победы и прогресс в своем путешествии к здоровому образу жизни.